इस दौड़ भाग वाली जिंदगी में जहा सब एक दूसरे से आगे निकलने की होड़ में लगे हुए है, ऐसे में सिर दर्द Sar Dard की शिकायत होना आम बात है। सिर दर्द का सबसे बड़ा कारण तनाव है। ये समस्या छोटे बच्चों से ले कर बड़े बूढ़ों तक किसी को भी परेशान कर सकती है और अगर ये बीमारी बार बार हो तो ये आधासीसी (माइग्रेन) का रूप ले सकती है। माइग्रेन में सिर के आधे हिस्से में दर्द होता है जो कई बार असहनीय हो जाता है। अक्सर लोग sar dard का उपचार करने के लिए दर्द निवारक दवाओं (Pain killers) खाते है जैसे की क्रोसिन और पेरासिटामोल। इन मेडिसिन से सिर का दर्द तो कम हो जाता है पर ये शरीर पर बुरा असर डालती है। Head pain इन दवाओं की बजाये देसी आयुर्वेदिक नुस्खे अपना कर भी कर सकते है, जिसका कोई नुकसान नहीं।
लौंग के पाउडर से Sar Dard में आराम
सर दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए लौंग के पाउडर में नमक मिला कर पेस्ट बनाये और दूध के साथ पियें, कुछ मिनटों में ही सिर का दर्द कम हो जायेगा। इसके इलावा लौंग को हल्का सा गरम करे और पीस कर इसका लेप सिर पर लगाने से भी head pain दूर होता है।
लहसुन के द्वारा Sar Dard में आराम
लहसुन एक प्राकृतिक दर्द निवारक औषधी है, लहसुन की कुछ कलियों को पीस कर निचोड़ ले और उसका रस पियें। इससे सिर दर्द से जल्दी आराम मिलेगा।
मालिश के द्वारा Sar Dard में आराम
सिर की मांसपेशियों में तनाव की वजह से दर्द होने लगता है। इस तनाव को कम करने के लिए गर्दन, सिर और कंधो की मालिश करे। रोजाना एक्सरसाइज, मेडिटेशन तथा योगा करने वालों को सिरदर्द की शिकायत अक्सर कम होती है।
सेब के द्वारा Sar Dard में आराम
अगर आपको ये परेशानी बार बार होती है तो सुबह सुबह सेब पर नमक लगा कर खली पेट खाये और साथ में गुनगुना दूध पिये। कुछ दिन तक लगातार ये उपाय करने से लगातार होने वाले सिर दर्द से छुटकारा मिलेगा।
बर्फ के कुछ टुकड़े के द्वारा Sar Dard में आराम
सर दर्द से छुटकारा पाना हो तो एक साफ़ कपडे में बर्फ के कुछ टुकड़े डालें और आइस पैक बना ले। 10 मिनट के लिए इसे सिर पर रखने और से थोड़ी देर में सर दर्द ठीक होने लगता है ।
बादाम के तेल के द्वारा Sar Dard में आराम
थोड़ा सा केसर बादाम के तेल में मिला कर इसे सूंघने पर सिर का दर्द कम होने लगेगा। जल्दी राहत पाने के लिए इस उपाय को 2 से 3 बार करे।
अदरक की चाय द्वारा Sar Dard में आराम
कई बार नींद पूरी ना होने की वजह से भी सर में दर्द होने लगता है ऐसे में लौंग, इलायची और अदरक डाल कर चाय बनाये और पिये। इससे सिर का दर्द तुरंत गायब हो जाएगा। अदरक वाली चाय पीना तनाव कम करने और माइंड फ्रेश करने का अच्छा उपाय है।
नींबू रस से Sar Dard में आराम
पेट में गैस के कारण अगर सिर दर्द हो तो 1 ग्लास हलके गरम पानी में नींबू रस मिला कर पिये। इससे पेट की गैस और सिर के दर्द दोनों से रहत मिलेगी।
चीनी और धनिया से Sar Dard में आराम
सर्दी और जुकाम के कारण सर में दर्द हो तो चीनी और धनिया को पानी में घोल ले और पिए। इससे जुकाम, सर्दी और सिर दर्द से आराम मिलेगा।
नारियल के तेल से सर दर्द में आराम
अगर अधिक गर्मी की वजह से सिर दर्द हो तो नारियल के तेल से सर की मालिश करे। इससे सिर को ठंडक मिलेगी और दर्द से छुटकारा मिलेगा I
सर दर्द एक अत्यंत गंभीर बीमारी है इसको कभी भी हलके में ना ले यदि हमारे द्वारा दी गई जानकारी आपको अच्छी लगी हो तो शेयर जरूर करे